2019 하반기 치매예방 프로그램 "반짝활짝 뇌 운동" 6차시

신경화 2019.10.08 17:04 조회 142

2019 하반기 치매예방 프로그램 "반짝활짝 뇌 운동" 6차시

 

<사전진행>

1. 참여 어르신 송영을 통해 안전사고 예방과 참여율을 높여 프로그램 성취도 향상

2. 어르신들의 건강상태 확인 후 자리 배정(의자 및 좌정)

 

<건강체조>

1. 긴장을 풀어주는 가벼운 스트레칭: 가벼운 스트레칭과 구호를 외치며 긴장을 풀어준다.

2. 신나는 율동: 신나는 노래에 맞춰 율동 (달타령, 인생탭외)

3. 건강박수치기: 손등박수, 주먹박수, 합장박수, 손가락 끝 박수, 손가락박수 등 건강박수를

   따라하며 각 박수의 건강정보를 익히면서 큰 소리로 웃는다.

4. 근력운동: 어깨운동, 팔운동, 다리운동을 통해 사용하지 않는 근력 자극 주기

5. 괄약근 운동: 신나는 노래에 맞춰 1절은 율동, 2절은 괄약근 운동과 함께 율동하기

6. 치매예방운동: 손가락 세어보기, 왼손과 오른손 다르게 표현해보기

 

<사후진행 : 요가 스트레칭>

1. 숫자세기, 주먹·가위내기, 깍지끼기 등 가벼운 손동작 따라 하기

2. 깊게 숨 들이마시고 호흡 하며 마무리 체조

 

* 상반기 건강 체조 마지막 수업으로 1차시 보다 훨씬 향상된 모습을 보여주셨습니다.

  신나는 노래에 맞추어 그 동안 익힌 다양한 율동을 멋드러지게 따라하는 어르신들의

  모습에 박수를 보내드리며 프로그램을 통해 활력을 되찾아 드리게 되어 주관 기관인

  파주시 치매안심센터에 다시 한 번 감사를 드립니다.

  이어 진행되는 원예치료프로그램도 큰 기대와 관심을 갖고 응원해 주시기 바랍니다!!