2019 하반기 치매예방 프로그램 "반짝활짝 뇌 운동" 3차시

신경화 2019.10.08 15:44 조회 44

 2019 하반기 치매예방 프로그램 "반짝활짝 뇌 운동" 3차시

  

<사전진행>

1. 참여 어르신 송영을 통해 안전사고 예방과 참여율을 높여 프로그램 성취도 향상

2. 어르신들의 건강상태 확인 후 자리 배정(의자 및 좌정)

 

<건강체조>

1. 긴장을 풀어주는 스트레칭 및 구호외치기: 가벼운 스트레칭과 구호를 외치며 긴장을 풀어준다.

2. 건강박수, 웃음박수: 손등박수, 주먹박수, 합장박수, 손가락 끝 박수, 손가락박수 등 건강박수를 따라하며

    각 박수의 건강정보를 익히면서 큰 소리로 웃는다.

3. 다리운동: 건강박수와 함께 다리운동을 따라하며 허벅지 근육 만들기

4. 손가락운동: 손가락을 이용한 다양한 운동을 배우고 산토끼노래에 맞추어 율동하기, 배트맨 손모양 만들어

   손목과 얼굴 마사지하기

5. 댄스time : '손허리-오른쪽-왼쪽-뒤꿈치-엉덩이' 기본동작을 배우고, 자리에서 일어나 옆 사람 어깨 주무르기,

   조를 나눠 음악에 맞추어 앞사람 마사지 해주며 박수치기

 

<사후진행>

1. 숫자세기, 주먹·가위내기, 깍지끼기 등 가벼운 손동작 따라 하기

2. 깊게 숨 들이마시고 호흡 하며 마무리 체조

3. 4차시 장소 및 시간 공지

 

* 1차시부터 3차시까지 참여하시면서 어르신 간 친밀감이 형성되어 자연스럽게 웃으며  안부를 확인하시는 모습이 

   너무 좋았으며, 처음에는 의자에 앉아 체조를 하시다가 시간이 흐를수록 몸 사용도 늘고 박자에 따라 활기차게

   참여해주셨습니다. 오늘도 열정으로 강의해주신 강사님과 참여 어르신께 감사드립니다.