2019 하반기 치매예방 프로그램 "반짝활짝 뇌 운동" 5차시

 

<사전진행>

1. 참여 어르신 송영을 통해 안전사고 예방과 참여율을 높여 프로그램 성취도 향상

2. 어르신들의 건강상태 확인 후 자리 배정(의자 및 좌정)

 

<건강체조>

1. 긴장을 풀어주는 스트레칭 및 구호외치기: 가벼운 스트레칭과 구호를 외치며 긴장을 풀어준다.

2. 건강박수: 손등박수, 주먹박수, 합장박수, 손가락 끝 박수, 손가락박수 등 건강박수를 따라하며 

   각 박수의 건강정보를 익히면서 큰 소리로 웃는다.

3. 박수운동: 찌개박수, 새색시박수, 사랑박수를 배우고 음악과 함께 리듬감을 느끼며 따라한다.

4. 숫자세기, 가위바위보: 십 단위로 숫자를 거꾸로 세어보고, 지기 위한 가위바위보 게임과 이기기 위한

   가위바위보 게임을 하며 치매예방을 위한 뇌 운동을 해본다.

5. 댄스time : 내 나이가 어때서, 뱃놀이 등 신나는 음악에 맞추어 반복 학습한 체조를 따라하며 근력 운동과

   전신운동으로 건강한 몸만들기를 한다.

 

<사후진행>

1. 숫자세기, 주먹·가위내기, 깍지끼기 등 가벼운 손동작 따라 하기

2. 깊게 숨 들이마시고 호흡 하며 마무리 체조

 

# 박수운동을 시작할 때 온 힘을 다해 기합을 주며 열정적인 모습을 보여주셨고 근력운동 참여시

   개별 건강상태에 맞게 따라하시면서 몸에 무리가 가지 않도록 주의하며 참여해주셨습니다. 

   주말 동안 태풍 링링 피해가 없도록 일기예보 확인과 외출을 자제해 주시고 건강과 안전에 주의해주시길 

   당부드리는 시간을 갖었습니다.